Saiba mais dos benefícios do levantamento terra
Você já parou para pensar porque os maiores fisiculturistas do mundo fazem o levantamento terra, supino reto e agachamento?
Pois saiba que estes são exercícios compostos e aumentam o nível de testosterona no corpo, não somente para os músculos recrutados neste treinamento, mas, para o corpo todo.
O Levantamento terra é muito efetivo pois além de trabalhar costas, trabalha muitos outros grupos musculares, veja na imagem abaixo.
Este treino pode ser incluído em sua rotina de pernas ou no treino de costas.
O nome do atleta é Richard Hawthorne, no vídeo ele está erguendo 270kg no levantamento terra.
O nome do atleta é Richard Hawthorne, no vídeo ele está erguendo 270kg no levantamento terra.
É um exercício relativamente simples que pode ser realizado sem ajuda de máquinas, é seguro pois não existe risco de esmagamento como no supino reto ou agachamento e ajuda a desenvolver vários grupos musculares.
Qualquer dúvida, escreva nos comentários.