Albumina

Você conhece a Albumina?

A albumina é uma excelente fonte de proteínas e possui excelente custo/beneficio.

A albumina é uma fonte de proteínas extraída da desidratação da clara do ovo, ela é um tipo de proteína que é de lenta absorção e pode ser tomada por qualquer tipo de pessoa em qualquer nível de treinamento.


Visão geral:

Cada porção contêm 14g do produto(uma colher de sopa), e nesses 14g, 11g são proteína, ou seja, se você tomar 2 doses você terá 22g de proteína no seu shake, o que é um número bastante interessante para quem treina com pesos. E faz as 500g durar bastante tempo. Produto não contêm carboidratos, sem contar o preço relativamente baixo.
Avaliação: (qualificação do produto com notas de 1 a 10)
Ganho de massa muscular: 8/10
Ganho de força: 5/10
Energia: -/-
Gosto:  4/10
Absorção: 7/10
Dissolução: 7/10
Custo x Benefício: 9/10

Como tomar:

Como é um tipo de proteína de lenta absorção, o ideal é ser tomado ao acordar com leite ou aguá e tomar antes de dormir ou entre refeições, porém o gosto da albumina não é um dos melhores, uma recomendação é misturar um pouco de iogurte para melhorar o sabor e evitar a fermentação do ovo (causando menos estragos...)

Eu recomendo este suplemento, excelente custo beneficio.